熊本市立白山小学校「家庭教育学級ママ☆スタ」

先日1月21日(金)に、Family HIPHOPの柵木さんのご紹介で、
熊本市立白山小学校のお母さんサークル
「家庭教育学級ママ☆スタ」にお邪魔してきました

実は、柵木さんFamily HIPHOPをする前は、
Danceに対して「難しそう。。。」「私には出来ない。。。」
と引きがあったみたいです
でも、実際やってみると、すごく身近に楽しめるものと、感じたそうです

そして、他のお母さん達にも、Danceの良さをお伝えしたいとのことで、
今回ママ☆スタで、真由美先生にお声がかかりました
 
レッスンの内容が、すごく充実していました。
真由美先生のすごいところは、
ただDanceをするだけではなく、
Danceが、どう生活に密着しているのか？などを
理論的にわかりやすく繋げていらっしゃるところなんです。

上の画像は、「ワクワク家族」を皆さんに紹介しているところです。
男性も女性も仕事をしていて忙しい日々の中で、
自分自身や家族を振り返ることが
あまり出来ない時代になってきていると思います。

そういった時間の中で、
常に自分を「ニュートラル」に戻すことが出来るのがこの1冊です。
お母さん達も自分自身の日常を振り返ってみて、
納得されるところがあったんだと思います。
すごくうなずかれていました。

続いて、なぜDanceがいいのか？


人間は、「生・命・体」の３つの要素で構成されているそうです。
Danceは、このうちの２つ、「生」と「体」に直接アプローチをかけることができます。
「生」においては、心や免疫力に繋がる内的バランスづくり。
そして、「体」の部分では健康的な体づくり。
Danceをしたことがある人は、うすうす気づかれている部分だと思います。


普通なら、ただ漠然と「ダンスは良い!」と思うだけで、
具体的に、何がどうダンスは「良い!」のか、
理論的に、なぜ「ダンス」が良いのかということと
深くは繋がってないと思います。

自分も久々、先生のお話を聞いて「納得」
また先生、パワーアップしてる。。。と感じたお話でした。
(詳しい内容は…秘密です)
先生のレッスンや講演、ぜひ受けてみられて下さい

脳にアプローチをかけた後は、さっそく体を動かしていきましょう!!
脂肪を燃焼させるためには、
有酸素運動で心拍数を１３０～１４０程度に上げる必要があります

インターロックとベーシックステップで心拍数を上げていきますよ

インターロックは、人間の心拍（パルスリズム）と同じくらいの速さの曲で行います。
なので、疲れることなく心拍数を上げられ、しかもリズム感を養うことができるという、
一石二鳥なリズムトレーニングなんです
(インターロックの詳しいお話は、レッスンでやっていますよ～)

実際私が学生時代にこのインターロックで、
１０ｋｇ以上ウェイトダウンしましたよ
(これマジです！)

汗をかいたところで、綾子先生の振付
今、人気絶好調「Kara」ちゃんの「ミスター」ですね
お母さん達ノリノリ

皆さん、めっちゃいい汗かかれていました

最後に決めポーズ「ミスタ～～～」
柵木さんきまってる～

最後にShow Timeもありました
皆さんからのぜひに!!とのリクエスト、
真由美先生の「みずのうた」

やはりいいですね。

個人的ですが、先生の渋く踊るFunk系がこれまたいいんですよ
この両極、ギャップがいいんですね

５感ならず、６感を使った、すごく充実したワークショップでした。
またぜひこういう機会を持ちたい!!!!と真由美先生も言われていました
心身ともに充実した時間でしたね!


最後に皆さんで１枚


柵木さんありがとうございました<(_ _)>


Charlie








 

TEEN JAZZ

こんにちはEmiです

今回は土曜14:00～15：00　TEEN JAZZ　のクラスを紹介します

 

 

毎回行うメニューの一つは、身体の軸の筋肉を鍛える筋トレ

その中でも今回はヒップを重点的に行いました

最後の方はきつくてヒップのエクボの部分がプルプルしてきます

みんな筋肉痛はきたかな？

筋トレは筋肉痛がきてなんぼのもんですよね　。。。笑

 

 

  

JAZZは一にも二にもラインが大事！！

プリエ（膝を曲げる）ルルベ（かかとを上げる）を繰り返して

身体にラインを入れていきます

これは自分の筋肉ひとつひとつの動きを感じながらゆっくりと動いていくので、

HIPHOPとはまた違う集中力がいるんです

みんな真剣な表情してるでしょ？

 

  

お次はスタイリング（アクセントをつけてのポージング）

このスタイリングがキマるかどうかで振り付けを踊ったときのかっこ良さがかなり左右されます

繰り返しの練習では全員でカウントをかけていきます

筋トレでもそうですが、クラス中はみんなで一緒にカウントをとることが多いです

トレーニングとして息をはけるからという効果の他に、

きつい事（?!）も他のメンバーとの連帯感で

乗り切れたりするんですよね～

大きな声でカウントすると気合もバッチリ入ります

   

そしてジャズはテクニックも必要　ということで

今日はローレベルシェネの練習をピックアップ

スタジオの端から端まで使ってとにかく回る、回る、回る、もういっちょ回る～～～

(^o^)(o^ )(^ )( )( ^)( ^o)(^o^)　クルクル～

でも目は回しちゃ駄目～

テクニカルな動きはすればするほど、

基本の動き（冒頭に書いたプリエやルルベなど）の大切さが分かります

 

 

  
 

ジャズは柔軟性、ライン、テクニックなどすぐには結果が出にくい要素が

必要になってくるので、初心者の方には敬遠されがちですが、

積み重ねが特に大事なジャンル

それだけに、やったぶんだけ確実に成果が出てきます

 

 

今年のダンス目標で「ジャズを頑張ります！」と発表してくれたティーンが多かったことがとても嬉しいです

ジャズスキル習得の大切さ・魅力が少しずつ伝わってるかな？と

それにお応えして、今年はもっとビシバシいこうかな☆笑

 

 

ということで、1月から更に基礎に重点をおいたレッスンをしております

もっと表現力をつけたいな、ポーズをかっこ良くきめれるようになりたいな、

もっと体が柔らかくなりたいな。。。などなどジャズに挑戦したいと思っているティーン、

始めるなら今がおススメです

 

　

ジャズシューズ・バレエシューズがあった方がもちろんいいですが、体験は靴下でも大丈夫ですよ

BOYSもいますから、バシッとジャズも踊れるダンサーを目指す男の子もぜひ

お待ちしています

 

 

Emi